Sétálj, kocogj, fuss!
Kezdőknek tökéletes mozgásforma a szimpla séta, haladóknak pedig jöhet a kocogás és a futás, hiszen ezek mindegyike egyaránt űzhető a szabadban, egy kellemes erdei útvonalon és az edzőpályán is.
Ha idáig nem igazán tudtad rászánni magadat a kocogásra, akkor kezdd a sétával, majd ha felpörögnél, jöhet pár perc kocogás. Nem kell megvárnod, amíg elfáradsz, már néhány perc eltelte után nyugodtan folytathatod a sétát. Aztán újra kocoghatsz kicsit…
Meglátod, ez a kedvedet is meghozza a további sportoláshoz, főleg, ha látni fogod, hogy egyre jobban és jobban megy, miközben rohanó ütemben csinosabb és fittebb leszel.
