Végre beköszöntött a jó idő, már nem csak a konditeremben és otthon tornázhatunk, hanem a szabadban is kiélhetjük mozgás iránti szenvedélyünket. A csicsergő madarak, a virágzó fák mellett pedig az oxigéndús levegő lesz az, ami tökéletesen felpörget téged is.
Ülj bringára!
Az egyik legjobb lehetőség a szabadtéri sportolásra a biciklizés, hiszen ezzel a hasznos sporteszközzel könnyedén megtehetünk akár többtíz kilométert is. Nem szükséges hozzá betonút, mivel a megfelelő felszereléssel akár az erdő turistaútvonalait is könnyen végigszelhetjük, miközben gyönyörködünk a természetben.
Akár egész napos programot is szervezhetünk a családi vagy a baráti körben, összekötve a kirándulást néhány helyi látnivaló megtekintésével, vagy egy kellemes szabadtéri grillezéssel.
Gurulj nyolc keréken!
Az egyik legtökéletesebb popsiformáló edzésforma a görkorcsolya, ami szórakoztató mivolta mellett ugyancsak űzhető a szabadban –, és nem csak a kihalt parkolóhelyeken. Szerencsére egyre több területen található hazánkban is jó minőségű bicikliút, amin könnyedén gurulhatsz a saját kis görkorcsolyádon. (Némi védőfelszerelést azért nem árt, főleg, ha kezdő vagy, de egyébként nem állíthat meg semmi.)
Még jobb, hogy a görkorcsolya igen kis helyen elfér, így elviheted magaddal a nyaralásra, de akár vasárnap este is előveheted, hogy ne legyen olyan unalmas mindig a „szimpla” sétálgatás.
Pattanj nyeregbe!
A lovas sportok szerelmesei valószínűleg a hideg időben sem hagytak ki egy hetet sem ebből a kellemes időtöltésből, de azért mégis egész más az ébredező természetben lovagolni, mint a havas tájon, vagy éppen a megtisztított karámban.
A lovaglás nem csak testi erőnlétet, hanem szellemi odafigyelést is igényel, ugyanakkor mégis tökéletes kikapcsolódást és harmóniát teremt az emberben. Ha teheted, próbáld ki, milyen az, amikor egy több száz kilós állat és egy ember harmóniában szeli a kilométereket!
Sétálj, kocogj, fuss!
Kezdőknek tökéletes mozgásforma a szimpla séta, haladóknak pedig jöhet a kocogás és a futás, hiszen ezek mindegyike egyaránt űzhető a szabadban, egy kellemes erdei útvonalon és az edzőpályán is.
Ha idáig nem igazán tudtad rászánni magadat a kocogásra, akkor kezdd a sétával, majd ha felpörögnél, jöhet pár perc kocogás. Nem kell megvárnod, amíg elfáradsz, már néhány perc eltelte után nyugodtan folytathatod a sétát. Aztán újra kocoghatsz kicsit…
Meglátod, ez a kedvedet is meghozza a további sportoláshoz, főleg, ha látni fogod, hogy egyre jobban és jobban megy, miközben rohanó ütemben csinosabb és fittebb leszel.
Kiránduljatok!
Tökéletesen egészséges és sokoldalú családi program a kirándulás. Ha gyerkőcök is vannak már a családban, megmutathatjátok nekik, mennyire változatos a természet, milyen különleges a maga valójában.
A csöppségek így rengeteget tanulhatnak már azelőtt, hogy iskolába kerülnének, továbbá felhívjátok olyan fontos dolgokra a figyelmüket, mint a környezetvédelem, az élet körforgása. Sőt, még azzal is szembesülhetnek, hogy a kitartásnak (pl. a kitűzött útvonal teljesítése során) mindig megvan az eredménye.
Mindemellett ti is feltöltődhettek, a túra alatt tartott pihenők során pedig élvezhetitek a szabad levegőn töltött idő minden egyes értékes percét.
Irány a víz!
Ahogy jön a jó idő, úgy egyre gyakrabban látogathatjuk a strandokat. De addig sem kell távol tartanotok magatokat ezektől a helyektől, amíg ténylegesen fürdéshez megfelelő hőmérsékletűre melegszik a víz. Kenutúrákat az év szinte minden részében szerveznek, nem is beszélve a csónakázásról, hajózásról, vagy éppen a vadvízi evezésről.
Ha pedig már víz közelében vagytok, nyugodtan horgászhattok is, megfoghatjátok a vacsorára valót, ami akkor lesz igazán ízletes, ha a tűzön ropogósra sütitek.
Legyél sokat a friss levegőn!
Gyakorlatilag minden sportot át lehet úgy alakítani, hogy a szabadban űzhessétek. Bármilyen labdajáték szóba jöhet, nem is beszélve a tollasozásról, a kinti tornáról, vagy éppen a jógázásról, játszótér látogatásról.
Egész télen keseregtünk a jó időért, most itt van, nagy hiba lenne kihagyni akár egy napot is, hogy a friss levegőn tartózkodhassunk!