4. Minden diétának pozitív hatása van, ha szigorúan követjük
Vannak diéták, amelyeket ha szigorúan követünk sem lesznek hatásosak.
Ez azért van, mert nem személyre szabottak, ráadásul túlzott elvárásokat teremt és csalódottsághoz vezet a sikertelen fogyókúra.
5. A súlyvesztés kritériuma a helyes étrend
A helyes étrend nem egyoldalú vagy szélsőséges, ha illik életmódunkhoz, akkor csökkenti az izomveszteséget és növeli a felesleges zsírvesztést.
Ami a legfontosabb, hogy egy sikeres diéta után megtanuljuk a helyes táplálkozást és meg tudjuk változtatni a táplálkozási stílusunkat.
