Címlap / Életmód / Egészség / A válaszokból megtudod, mit rontasz el...

A válaszokból megtudod, mit rontasz el a diétádban

Írta Szabó Erzsébet 2022.09.10.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Az évkezdetek gyakran a fogadalmakról szólnak és az egyik legnépszerűbb lehetőség kétségtelenül a diéta – de vajon idén sikeres lesz?

Sokat költöttél már a diétáidra?

Nem gondolom, hogy többet költöttem volna rá, mint egy átlagos étrendre

Igen, volt már rá példa, hirtelen fellángolásból

Igen, de csak időszakosan

Attól tartok, túl sokat költöttem már rá

Hányszor fogadtad már meg, hogy életmódot váltasz?

Meg se tudom számolni

Talán két-három alkalommal

Négy-öt alkalommal már biztosan

Úgy igazán, őszintén talán egyszer sem

Ha egy skálán kellene jellemezned a diétáidat, hogy nézne ki?

Kiugró értékek lennének benne, és ezek jelölnék, mikor lelkesedem fel

Nagyon gyorsan ívelne felfelé, majd ugyanilyen gyorsan le

Talán egy hullám jól jellemezné: egyszer fenn, egyszer lenn, fokozatosan

Lehetne egy egyenes vonal: nagyjából az egész életem a diétáról szól

Olvass még a témában

„A hírekben láttam meg a körözési fotóját” – Emberek, akik nem is sejtették, hogy bűnözőkkel találkoztak

Rémisztő történetek, amelyek még durvábbak attól, hogy tényleg megtörténtek – 5 hátborzongató eset nem csak Halloweenre

3 dolog, amire a 90-es években tanítottak minket – ma már tudjuk, hogy súlyos tévedés volt

Kedves bók vagy nyomulás? Ezt csináld, ha a taxisofőr átlép egy határt

Skorpió hava a szerelemben: mit hoz a csillagjegyednek?

Szerinted mit rontasz el gyakran a diétádban?

Hajlamos vagyok elcsábulni a különféle ajánlatokra

Nem tudok ellenállni a nassolnivalóknak

Nem mindig tudom, mit csinálok

A lelkesedésem gyorsan lankad

Szerinted miből kell a legkevesebbet fogyasztanunk a fogyás érdekében?

Szénhidrátból

Fehérjéből

Kalóriából

Zsírból

Hogyan szoktad kiválasztani a diétádat?

Tudom, mit kell csinálni, vannak jól bevált módszereim

Randomszerűen, ami éppen megtetszik

Amit éppen ajánlanak a barátnőim, szimpatikus influenszerek

Ami aktuálisan a legtöbbeknek beválik

Szerinted mekkora időtartam reális ahhoz, hogy valaki leadja az utolsó, rajta maradt 5 kilót?

Ha valaki odateszi magát, maximum 3 hét

Jó étrenddel elég 2 hét

Maximum 1 hónap

3 hónap kell a tartós eredményhez

Mit rontasz el a diétádban? Derítsd ki!

Nem vagy elég kitartó

Alapvetően megfelelőek az ismereteid arról, hogyan kellene fogynod, tehát nem feltétlenül itt bukhat el a diétád: sokkal inkább arról van szó, hogy nem vagy elég kitartó. Azonban addig egész biztos, hogy nem számíthatsz hosszú távú eredményre, amíg ténylegesen el nem határozod magadat.

Túl gyorsan akarsz nagy változást

Nagy lelkesedéssel és elhatározással vágsz bele az elhatározásaidba, emiatt aztán kétségtelenül működik is az, amit csinálsz. A baj az, hogy túlságosan gyorsan szeretnél eredményeket elérni, és ez olyan nagy életmódbeli változtatást igényel tőled, ami sajnos nem tartható hosszú távon.

Nem ismered a diéta alapjait

Esetedben a legnagyobb gondot az okozhatja, hogy nincsenek meg a megfelelő alapismereteid. Annyit tudsz, hogy ha kevesebbet eszel, akkor fogyni fogsz, de nem csoda, hogy erre a módszerre záros időn belül ráunsz. Segíthetne, ha több időt és energiát szánnál az alapok megszilárdítására.

Hajlamos vagy divat-diétákat követni

Talán azért, mert nem vagy biztos a dolgodban, talán azért, mert szeretnéd gyorsan és könnyen fogyni, de egyértelműen hajlamos vagy elcsábulni a divat-diétákra. A fogyás persze működik velük, de sajnos nem hosszútávon – jó eséllyel nem ismeretlen probléma számodra a jojó-effektus.

Tetszett a teszt?

Iratkozz fel, és hetente küldjük a legjobb teszteket, cikkeket és horoszkópokat!

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Megcsalt a férjem, de egy mondata jobban fájt a hűtlenségnél

Ezeket olvassák most

„Csak így tudtam finanszírozni, hogy a lányom zongorázhasson” – felnőttként szégyelli, hogy ez volt a munkám

„Úgy viselkedett, mintha a szolgái lettünk volna” – Idegenvezetők mesélnek a legpofátlanabb turistákról

Azt hittem, átlagos bébiszitter munka lesz – aztán megtudtam, mivel foglalkozik az anya

Hétköznapi apró örömök amelyekről észrevétlenül szoktunk le – nekem ezek hiányoznak a legjobban

„A kapcsolat nem működik, ha a nő szereti jobban a férfit” – fordítva viszont igen

3 csillagjegy, aki sokáig tűr, mielőtt robbanna