Az évkezdetek gyakran a fogadalmakról szólnak és az egyik legnépszerűbb lehetőség kétségtelenül a diéta – de vajon idén sikeres lesz?
Sokat költöttél már a diétáidra?
Hányszor fogadtad már meg, hogy életmódot váltasz?
Ha egy skálán kellene jellemezned a diétáidat, hogy nézne ki?
Szerinted mit rontasz el gyakran a diétádban?
Szerinted miből kell a legkevesebbet fogyasztanunk a fogyás érdekében?
Hogyan szoktad kiválasztani a diétádat?
Szerinted mekkora időtartam reális ahhoz, hogy valaki leadja az utolsó, rajta maradt 5 kilót?
Mit rontasz el a diétádban? Derítsd ki!
Nem vagy elég kitartó
Alapvetően megfelelőek az ismereteid arról, hogyan kellene fogynod, tehát nem feltétlenül itt bukhat el a diétád: sokkal inkább arról van szó, hogy nem vagy elég kitartó. Azonban addig egész biztos, hogy nem számíthatsz hosszú távú eredményre, amíg ténylegesen el nem határozod magadat.
Túl gyorsan akarsz nagy változást
Nagy lelkesedéssel és elhatározással vágsz bele az elhatározásaidba, emiatt aztán kétségtelenül működik is az, amit csinálsz. A baj az, hogy túlságosan gyorsan szeretnél eredményeket elérni, és ez olyan nagy életmódbeli változtatást igényel tőled, ami sajnos nem tartható hosszú távon.
Nem ismered a diéta alapjait
Esetedben a legnagyobb gondot az okozhatja, hogy nincsenek meg a megfelelő alapismereteid. Annyit tudsz, hogy ha kevesebbet eszel, akkor fogyni fogsz, de nem csoda, hogy erre a módszerre záros időn belül ráunsz. Segíthetne, ha több időt és energiát szánnál az alapok megszilárdítására.
Hajlamos vagy divat-diétákat követni
Talán azért, mert nem vagy biztos a dolgodban, talán azért, mert szeretnéd gyorsan és könnyen fogyni, de egyértelműen hajlamos vagy elcsábulni a divat-diétákra. A fogyás persze működik velük, de sajnos nem hosszútávon – jó eséllyel nem ismeretlen probléma számodra a jojó-effektus.
Oszd meg az eredményed: