Csak semmi nasi!
Vagy legalábbis sokkal kevesebb, mint eddig.
Tanulj meg az étkezésekre úgy gondolni, mint egy olyan tevékenységre, ami azt a célt szolgálja, hogy tápláld a tested és ellásd a kellő mennyiségű energiával, de, amint ezt megkapta, szó szerint állj le!
Biztos már te is átélted a „kajakóma” érzést és bizton állíthatjuk, hogy ez az állapot a testednek sem tesz jót.
Olvass még a témában
Gondoskodj arról, hogy az evés már ne pótcselekvés legyen számodra és csak akkor egyél, ha valóban éhes vagy.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
