Kalóriaszámítás újragondolva
Nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy nem a kalóriák számok utáni vad hajszolása vezet álmaid alakjának eléréséhez. Az sem mindegy, honnan származnak azok a kalóriák, amelyeket beviszünk a szervezetünkbe.
Fontos, hogy a kalóriabevitel arányos legyen az egyes tápanyagokban gazdag élelmiszerek fogyasztásával, és annak megfelelően válasszunk, hogy az mennyire elégíti ki a szervezet szükségleteit.
Az „üres” kalóriák, mint amilyeneket a finomított cukrok és telített zsírok tartalmaznak, nem adnak hosszú távú energiát, és a nap során hamar újra éhesek leszünk tőlük. Ezzel szemben a teljes értékű tápanyagokból származó kalóriák – mint például a teljes kiőrlésű gabonák vagy a sovány húsok – biztosítják az optimális energiaszintet és támogatják az egészséges anyagcserét.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
