Kalóriaszámítás újragondolva
Nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy nem a kalóriák számok utáni vad hajszolása vezet álmaid alakjának eléréséhez. Az sem mindegy, honnan származnak azok a kalóriák, amelyeket beviszünk a szervezetünkbe.
Fontos, hogy a kalóriabevitel arányos legyen az egyes tápanyagokban gazdag élelmiszerek fogyasztásával, és annak megfelelően válasszunk, hogy az mennyire elégíti ki a szervezet szükségleteit.
Az „üres” kalóriák, mint amilyeneket a finomított cukrok és telített zsírok tartalmaznak, nem adnak hosszú távú energiát, és a nap során hamar újra éhesek leszünk tőlük. Ezzel szemben a teljes értékű tápanyagokból származó kalóriák – mint például a teljes kiőrlésű gabonák vagy a sovány húsok – biztosítják az optimális energiaszintet és támogatják az egészséges anyagcserét. Olvass még a témában
„Két telet húztam ki elhagyott házakban” – Hajléktalanok mesélnek a napjaikről
BLW: a falatkás hozzátáplálást választotta a kisgyermekes anyuka, ma már sokan tanulnak tőle
Nem biztos, hogy az anyós „rossz” – lehet, hogy csak az zavar, hogy rajong a gyerekéért
A bőrgyógyászok szerint károsak lehetnek a körmösök UV-lámpái
