Nem veszed figyelembe a sportitalok energiatartalmát
Aki nálunk belép a konditerembe, szinte azonnal kér valamilyen „pörgetőt” annak érdekében, hogy jobban teljesítsen az edzésen. Én már eleve kétségekkel fogadom a különféle teljesítményfokozókat, bár nem kérdőjelezem meg, hogy megfelelően alkalmazva hatékonyak is lehetnek. Azonban, ha nem valamilyen versenyre készülsz sőt, inkább csak fogyni szeretnél, akkor jól meg kell gondolnod, vásárolsz-e ilyen termékeket.
Az energiaitalok – ahogy arról a nevük is árulkodik – sok energiát, cukrot tartalmaznak. Természetes tehát, hogy segítenek mozgósítani az energiakészleteidet, ugyanakkor a fogyasztás mértékétől függően akár semmissé is tehetik az erőbefektetésedet. Egy átlagos kardió edzésen, amin elégetsz kb. 400-500 kalóriát, igenis számít az a minimum 120 kalória, amit egy doboz energiaital jelent.
IgorVetushko/depositphotos.com Olvass még a témában
