VIDEO Halak csillagjegyűként ezekre számíthatsz párkapcsolatban a többi csillagjegytől
Aligha van, aki mindig a hibátlan maximumot tudja nyújtani az edzésein – de azért nem árt, ha némi szakértelemmel, háttérismerettel vágunk neki testünk átformálásának. Ez nem csak amiatt lényeges, hogy kivédd a sérüléseket, hanem azért is, hogy elérd a céljaidat: ha nem látsz fejlődést, akkor érthető módon a motivációd is alábbhagy. De milyen hibák kivédésével lehetsz sikeres?
Nem veszed figyelembe a sportitalok energiatartalmát
Aki nálunk belép a konditerembe, szinte azonnal kér valamilyen „pörgetőt” annak érdekében, hogy jobban teljesítsen az edzésen. Én már eleve kétségekkel fogadom a különféle teljesítményfokozókat, bár nem kérdőjelezem meg, hogy megfelelően alkalmazva hatékonyak is lehetnek. Azonban, ha nem valamilyen versenyre készülsz sőt, inkább csak fogyni szeretnél, akkor jól meg kell gondolnod, vásárolsz-e ilyen termékeket.
Az energiaitalok – ahogy arról a nevük is árulkodik – sok energiát, cukrot tartalmaznak. Természetes tehát, hogy segítenek mozgósítani az energiakészleteidet, ugyanakkor a fogyasztás mértékétől függően akár semmissé is tehetik az erőbefektetésedet. Egy átlagos kardió edzésen, amin elégetsz kb. 400-500 kalóriát, igenis számít az a minimum 120 kalória, amit egy doboz energiaital jelent.
A cikk folytatódik, lapozz!
Cukros sportitalok helyett: ezekkel az ételek kitűnő természetes elektrolitpótlók
