Zöldség és gyümölcs
Legtöbbjük valóságos antioxidáns-bomba, mely felfegyverzi az immunrendszeredet a gyulladás leküzdésére.
A legbőségesebb antioxidáns-források közé tartozik az aszalt szilva, a mazsola és a bogyós gyümölcsök, továbbá a kelkáposzta, a spenót és a kelbimbó.
Próbálj meg mindennap beiktatni egy adag leveles zöldséget, hiszen azok tele vannak rosttal és folsavval.
Olvass még a témában
Amennyiben ízületi problémáidra metotrexát hatóanyagú gyógyszert szedsz, a folsav hozzájárul a készítmény mellékhatásainak enyhítéséhez, így egy csapásra két legyet is üthetsz.
