Teljes kiőrlésű gabona
A rostok hihetetlenül jót tesznek az emésztésednek, hiszen hozzájárulnak a többi tápanyag megfelelő felszívódásához, a hosszan tartó teltségérzethez, továbbá segítenek megtisztítani a bélfalat a lerakódott salaktól, így kevesebb méreg keletkezik a szervezetedben.
Ha mindez még nem volna elég, a gyulladáscsökkentésből is kiveszik a részüket. Érdemes tehát olyan táplálékforrásokat választanod, amelyek bőven biztosítják a rostszükségleted. A teljes kiőrlésű gabonafélék pont ebbe a kategóriába tartoznak.
Vásárlás alkalmával azonban nem árt óvatosnak lenned, mert az összetevők listájából kiderülhet: mégis tele van az adott pékárú finomliszttel.
Olvass még a témában
