Heti kétszer hal
Az omega-3 zsírsavak, amelyek bőséggel megtalálhatóak például a tonhalban vagy a lazacban, bizonyított gyulladáscsökkentő hatással bírnak, ennélfogva enyhítik az ízületi problémákat.
Józan paraszti ésszel is könnyen belátható a tudományos magyarázat: a telítetlen zsírsavak ezen típusa szó szerint megolajozza a porcokat, s elősegíti az ízületek súrlódását gátló folyadék termelődését.
A hatást elsősorban a reggeli fájdalmak csillapodásával lehet érezni. A szakértők azt javasolják, hogy hetente legalább kétszer 85 g halat fogyassz, ám ha lehet, ennél is többet. Olvass még a témában
Tökéletes egyensúly a családi nyaraláson – Így fér meg a pecázás és a csajos program egy hétvégén
„Agresszió nélkül ütnek oda, ahol a legjobban fáj” – Férfiakat kérdeztünk, miért félnek a nőktől
Salsa és bachata – Ezt tanultam a kapcsolódás művészetéről a táncparketten
Inkább legyen kisebb lakásom, mint nagyobb hitelem
A hazai átlagfogyasztás sajnos jóval ezalatt marad, ráadásul kevesebb omega-3-at tartalmazó fajtákra, úgymint a pontyra irányul.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
