Az olívaolaj haszna
Az olívaolaj egyszeresen telítetlen zsírsavakat rejt, amelyek kulcsszerepet játszanak többek között a memória épen tartásában.
Az extraszűz változat egyik természetes összetevője, az oleocanthol erőteljes gyulladáscsökkentő hatású, ráadásul hasonló reakciót vált ki a szervezetből, mint az ibuprofén vagy más nem szteroid alapú fájdalomcsillapítók.
Az olívaolaj emellett növeli a „jó”, azaz HDL-koleszterin szintjét a vérben, amivel hozzájárul, hogy ne keletkezzen lerakódás az érfalaidon.
A bogyós gyümölcsök kincse
Említettük már, hogy a bogyós gyümölcsök rendkívül gazdagok antioxidánsokban. Az eper, az áfonya és a málna csupán néhány példa a rengeteg polifenolt rejtő finomság közül.
A polifenolok segítenek megelőzni a rákos elváltozásokat, illetve az agy degeneratív – tehát leépüléssel járó – betegségeit. A mirelit változatok is tartalmaznak az értékes vegyületekből, így akár egész évben beviheted belőlük a szükséges mennyiséget.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
