Sovány hús
A fehérje kulcsfontosságú a fizikai erő megtartásához, a cink pedig serkenti az immunrendszer részeként működő fehérvérsejtek munkáját.
Tévhit, hogy csak a baromfihús vagy a hal lehet sovány, hiszen a sertésnek és a marhának is vannak kifejezetten zsírszegény részei. Érdemes minél többféle húst fogyasztani!
A több nem jobb!
Az ellenálló képesség erősítésekor is lényeges a mértékletesség: a túl sok étel bevitele – még ha egészséges fogásokról van is szó – megterheli a szervezetet, így a nem marad elegendő energia a kórokozók legyőzésére.
Ne akard tehát mindenáron belediktálni a csemetédbe az általad megfelelőnek ítélt adagot!
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
