A gyümölcslé nem gyümölcs!
Lehet, hogy a C-vitaminnal dúsított 100%-os narancslé elvileg még a nyers gyümölcsnél is több tápanyagot tartalmaz, mégis utóbbi hasznosabb.
A dobozos italban ugyanis cukor és adalékanyagok vannak, ráadásul a benne lévő vitamin is többnyire mesterségesen előállított fajta. Egy-két darab friss narancs tehát többet ér az üdítőnél!
Törekedj az egyensúlyra!
A kiegyensúlyozott táplálkozás minél többféle alapanyagot foglal magában. Rossz döntés valamit kitiltanod a konyhából, csak azért, mert egy cikkben rosszat olvastál róla, de a szupergyümölcsök egyoldalú fogyasztása sem kifejezetten egészséges. A gyerekek táplálkozásának kulcsa a megfelelő mennyiségű és minőségű zöldségben, gyümölcsben, teljes gabonában és zsírszegény fehérjeforrásban rejlik. Ha úgy érzed, élelmiszerekből lehetetlenség fedezni a szükségletet, orvossal történő konzultáció után nyugodtan dönthetsz valamilyen multivitamin készítmény mellett.
