Dió
Magas omega-3 zsírsav tartalma miatt több szempontból is előnyösen hat a szervezetre.
Serkenti az agyműködést, „megolajozza” az idegeket és az ereket, csökkenti a „rossz” koleszterin szintjét a vérben, ráadásul még a légúti fertőzések kockázatát is képes visszaszorítani. A reggeli müzlibe vagy gabonapehelybe a legkönnyebb becsempészni.
Zöldségek és gyümölcsök
A C-vitaminban bővelkedő citrusfélék, az eper, a paprika, a brokkoli és az édesburgonya az immunrendszer barátja.
A természetes forrásból bevitt vitamin jobb, mint a tabletta, mert a termésekben egymás felszívódását serkentő vegyületek is találhatóak, a rengeteg más antioxidánsról nem is beszélve.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
