A szülés után minden anyuka figyelme a baba táplására helyeződik át, épp ezért sajnos egyre kevesebb elővigyázatosság hárul a saját étkezésükre.
Pedig a testednek ilyenkor igazán nagy szüksége van a tápanyagdús ételekre! Ajánlunk is ötöt, amit minden újdonsült anyukának ennie kellene!
Pisztácia
Tudtad, hogy a pisztácia egyike a leginkább fehérjedús magvaknak? Egy adagban (ez körülbelül 30 gramm) 6 gramm fehérjét találhatsz, ami elengedhetetlen a szülés utáni szervezetnek. Arról nem is beszélve, hogy ez a finom nasi magas rosttartalommal, telítetlen zsírokkal és esszenciális aminosavakkal rendelkezik, amelyek táplálják a testedet.
Ha éjszaka felkelsz megetetni a babádat, és rád tör az éhség, a héj nélküli pisztácia a legjobb választás, de egyébként a saláták, joghurtok kiegészítője is lehet. Sőt, ha szereted a pesto tésztát, mixerrel apróra zúzva akár ehhez is hozzáadhatod!
Ha éjszaka felkelsz megetetni a babádat, és rád tör az éhség, a héj nélküli pisztácia a legjobb választás, de egyébként a saláták, joghurtok kiegészítője is lehet. Sőt, ha szereted a pesto tésztát, mixerrel apróra zúzva akár ehhez is hozzáadhatod!