Felpuffadhatsz tőle – ilyenkor hagyd abba
Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha stresszesnek és ingerültnek érzed magad – ez azt jelenti, hogy a tested több stresszhormont termel, és folyamatosan a „küzdj vagy menekülj” állapotban van. Ez akkor fordulhat elő, ha nagyon rágörcsölsz a diétára, vagy ha nem ez a megfelelő számodra, mert túl sok problémával jár – inkább hagyd abba, és keress más módszereket!
Egyél eleget!
A böjt nem azt jelenti, hogy abban a 8-10 órában is éhezteted magad, amikor ehetnél – ilyenkor fogyassz jó minőségű, egészséges ételeket, de egész nyugodtan többet, mint amennyit szoktál, hiszen hamarabb tele is leszel az időintervallum miatt. Semmiképp ne éheztesd magad ilyenkor se!
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
