Egyél eleget!
A böjt nem azt jelenti, hogy abban a 8-10 órában is éhezteted magad, amikor ehetnél – ilyenkor fogyassz jó minőségű, egészséges ételeket, de egész nyugodtan többet, mint amennyit szoktál, hiszen hamarabb tele is leszel az időintervallum miatt. Semmiképp ne éheztesd magad ilyenkor se!
Fogyassz elég folyadékot!
Kiemelten figyelj oda arra, hogy elég vizet igyál, hiszen ez a módszer azért részben sokk a testednek, és rengeteg hidratálásra lesz szüksége, hogy megfelelően működjön. Ha éhesnek érzed magad a böjtidőszakban, igyál több folyadékot!
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
