Az étrend és a hangulat közötti kapcsolat
Az étkezés és a hangulat közötti összefüggés nem új keletű dolog, már régóta tudjuk, hogy az általunk elfogyasztott ételek hatást fejtenek ki a kedvünkre. Gondolj csak arra az érzésre, amikor végre hozzájutsz a kedvenc csokoládédhoz vagy elszürcsölöd a reggeli kávédat! És milyen az, mikor kimaradt egy étkezés és farkaséhesen kell elintézned egy fontos ügyet? Ezek a pillanatok egyértelműen mutatják, hogy amit eszünk – vagy amit nem –, az bizony hatással van az érzelmeinkre.
Az étkezés és a hangulat kapcsolatában nagy szerepet játszik a vércukorszintünk ingadozása, ami pedig befolyásolja hormonjaink működését és így a lelkiállapotunkat is.
A kutatások szerint a vércukorszint hirtelen megugrása és azt követő zuhanása szorongáshoz, sőt depresszióhoz is vezethet. Amikor a vércukorszint hirtelen leesik, az inzulin és az adrenalin nevű hormonok kerülnek előtérbe, amelyek a vércukorszint normalizálásáért felelősek. Az adrenalin azonban nemcsak a vércukorszintet szabályozza, hanem a hangulatot is befolyásolja – a magas adrenalinszint szorongást, nyugtalanságot válthat ki.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
