Különleges alkalom van
Rendben van, ha éttermekben, születésnapokon és ünnepnapokon elengeded magad, mindaddig, amíg otthon egészségesen étkezel. Különleges alkalmakkor enyhíteni kell a szabályokon és jól kell érezni magunkat. A probléma az, ha szinte keressük az alkalmakat, és minden második nap akad valami ünnepelni való.
Ezért jó tisztázni, mi a különleges alkalom. Csak egy kis szelet vajaskenyér már 100 kalóriát tartalmaz, így a különböző rendezvények svédasztalai valóságos kalóriabombák.
A trükk az, hogy emlékeztesd magad, hogy nem ez az utolsó alkalom, hogy ilyesmit ehetsz, nem az ételek tesznek boldoggá. Legalább a desszertről jó ha le tudsz mondani. Próbálj mindennapi ételeid közé olyan ínyencségeket behozni, ami a hétköznapokat is különleges alkalmakká varázsolja: pl. fekete csokoládé, nemes sajt, jó bor, füstölt lazac, kaviár stb.
