Erős has- és hátizmok
A hasizmok mellett a mély hátizmok is felelősek a testtartásért.
A mély hátizmok a gerinc mentén találhatók, és a csigolyáinkat kötik össze hídszerűen.
Érdemes tudni, hogy ezek az izmok – különösen az alsó háti szakasz – a tested leggyengébb láncszemei közé tartoznak. Olvass még a témában
4 dolog, ami milleniálsként nekem természetes, de örülök, hogy a Gen Z-nek már nem az
Mágnesként vonzanak és hajthatatlanok: ezért nézhetünk fel a Skorpiókra
Válassz egy őszi levelet, és megmondjuk, mit tartogat neked az október
A lakásod legőszintébb pontja: a lim-lom fiók, amit tuti te is szégyellsz
Fontos tehát, hogy fejleszd őket, arányosan és szimmetrikusan! Annál inkább, mert hátfájáshoz vezethet, ha például a hasizmaink erősek, de a mély hátizmaink kevésbé.
A keringést is támogatják
A törzsizomzat fontos szerepet játszik az egész test működésében.
Ha nem használod a törzsizmaidat, akkor a belső szerveid sem tudják megfelelően ellátni a feladatukat.
A törzs izmai segítik a keringést: a hasi aorta és a legnagyobb véna a gerinc mentén fut.
Amikor a test mozog, és használod a has- és mély hátizmaidat, akkor mind az ér-, mind a nyirokrendszer működése megfelelő.
Ha ez a pumpálóhatás megszűnik, az optimális keringés feltételei közül esik ki egy.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
