Ha ülőmunkát végzel, vagy csak sokat hajolgatsz, biztosan te is küzdesz a visszatérő derékfájdalommal. Valószínűleg a hátfájás megkeseríti a mindennapjaidat, és már nagyon szeretnél végleg leszámolni vele. De miért is alakul ki a fájdalom, és mit tehetsz, hogy megelőzd?
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
1/5 A lehetséges okok
Életünk legnagyobb részében többnyire kemény, egyenletes talajon járunk. Sokszor bizony rossz lábbeliket hordunk, és végül, de egyáltalán nem utolsó sorban, mozgásszegény életmódot folytatunk. A mély hátizom és a hasizom a leggyengébb részünk. Sajnos az emberek 80%-a élete folyamán találkozik valamiféle gerincproblémával, gerincfájdalommal. A lehetséges okok között találunk olyat, amelyről nem tehetünk: őseink felegyenesedtek, később pedig, a technikai fejlődés következtében, lebetonoztunk mindent, így manapság jobbára egyenletes, kemény talajon járunk.
Amit megtehetünk a fájdalom elkerülése érdekében, hogy több testmozgást végzünk, sokat járkálunk mezítláb, és mindig jó minőségű lábbelit hordunk. Ezenfelül a nehezebb tárgyak emelésénél gondosan tartsd be a következő szabályokat: mindig a láb behajlításával, a láb erejét kihasználva, a súlypontod süllyesztésével emeld fel tárgyakat, és a hátadat közben tartsd végig egyenesen, minél inkább a függőlegeshez közeli, megfeszített állapotban.
