Sok ülés = sok fejfás?
A sokak életét megkeserítő fejgörcs megelőzésére próbálok most néhány tanácsot adni. A fájdalom sokszor szinte elviselhetetlen, és a legváratlanabb pillanatokban jelentkezik. A migrénes fejfájást sokan tipikus női „hisztinek” titulálják, ugyanakkor vizsgálatok kimutatták, hogy a fájdalom erőssége olykor a szülési fájdalmakkal vetekszik. Az orvosok általában fájdalomcsillapítók szedését javasolják, és esetleg még egy röntgenvizsgálatra is beutalják a pácienst. Ebben az esetben a felvételeket érdemes eljuttatni egy csontkovácshoz, illetve kiropraktőrhöz is. (A kiropraktika egy természetgyógyászati módszer, melyről bővebben itt olvashatsz.)
Előfordulhat, hogy a hosszan tartó ülőmunka hatására a gerincet tartó izomkötegek elgyengülnek – ami a mozgásszegény életmód következménye is! –, és a porckorongok nem megfelelő helyzete, valamint kopása együttesen okozzák a nagyon erős fejfájást. Ilyen esetekben a legfontosabb a csigolyatestek helyzetének optimalizálása és a személyre szabott torna. Utóbbi fejkörzésekből, nyújtózkodásból, függeszkedésből, húzódzkodásból, valamint gyors- és hátúszásból állhat.
Testtartási hibák
Kérj meg valakit, hogy fotózzon le oldalról! Mit látsz? (Oldalnézetből hozzávetőlegesen a következőképpen mutat a helyes testtartás: a tekinteted előre néz, az áll vízszintes. A testen áthaladó súlyvonal a következő pontokat metszi: fejtetőtől indulva a fülön, a nyaki csigolyákon keresztül a vállon át végighalad az ágyéki csigolyákon is.) Olvass még a témában
„Ledobott 20 kilót és elkezdett szexi képeket küldözgetni” – Férfiak, mi történt, amikor az ex megtudta, hogy már gazdagok vagytok?
Tippek a nyári fülledtség ellen, amik tényleg működnek
Tízezreket spórolhatsz, ha nem veszed meg! 10 dolog, amire túl sokat költünk
Állandóan fázol? Ez lehet az oka, és így melegedhetsz fel gyorsan
És ha valami nem stimmel, nézd meg, hogy az alábbi testtartási hibákat nézve te melyik csoportba tartozol:
