Minden év első napján megfogadunk valamit. Van, aki ezekben nagyon ügyes, és betartja, amit megígért magának, de van, akinek néhány hét után alábbhagy a lelkesedése. Biztos neked is voltak már listáid, hogy mit szeretnél betartani az új évben, és volt, amikor sikerült, volt, amikor nem. Most olyan szépségfogadalmakat hoztunk el neked, amiket nem csak az új évben, hanem egyszerűen minden nap be kellene tartanod – hidd el, a tested meghálálja majd! Kíváncsi vagy, mik ezek? Olvass tovább!
„Megfelelően tisztítom az arcom”
Biztos veled is előfordult már, hogy az esti buli után már nem volt energiád lemosni a sminked, mielőtt lefeküdtél aludni. Az esti arctisztítás azonban nagyon fontos, mert a napközben az arcodra rakódó szennyeződéseket is eltávolítod vele, amik egyébként eltömítenék a pórusaidat – így a bőröd elég oxigénhez jut, és sokkal gyorsabban tud regenerálódni.
Ha alvás közben nem tud megfelelően regenerálódni a bőr, több szabadgyök termelődik a szervezetedben, valamint sérül a kollagén termelés, ezért az öregedési folyamatok is felgyorsulnak.
Tipp: Próbáld ki a különböző természetes kecsketejes szappanokat, amik nem csak táplálják és frissítik a bőrt, de a benne lévő AHA savak segítségével az elhalt hámsejteket is eltávolítják.
„Kívülről-belülről hidratálok”
Azzal, hogy elegendő folyadékot (napi 1,5-2 liter) viszel be a szervezetedbe, már a panaszok nagy részét meg is előzted, hiszen a legtöbb bőrprobléma a dehidratáltságból ered.
Emellett fontos bőröd külső hidratálása is, főként a téli időszakban, amikor sokkal kevesebb napfény ér, és a bőröd a hideg miatt könnyebben kiszárad. Figyelj azonban arra, hogy a kozmetikumok, amiket magadra kensz, természetes alapanyagból készüljenek! Nem elég, ha egy krém jó illatú vagy drága, az is fontos, hogy ne legyen tele bőrt károsító kőolajszármazékokkal, azaz szebb nevén ásványi olajokkal.
Tipp: A kozmetikumok összetevői közül ezeket kerüld: Mineral Oil, Petrolatum, Paraffinum-Liquidum, Cera Microcristallina, Microcrystalline wax, Ozokerit, Ceresin.
„Pihentetem a bőröm és a testem”
Ha nem is tudatosan, de minden nap terheled valamivel a szervezetedet: sminkeled az arcod, különböző kemikáliákat kensz a bőrödre, hajadra, kirúgsz a hámból, éjszakázol, keveset alszol és túl sokat stresszelsz. Fogadd meg, hogy ebben az évben tartasz majd olyan napokat, amikor egy kicsit kíméled a szervezeted, hidd el, meg fogja hálálni!
Ha soha nem tennéd ki a lábad a lakásból smink nélkül, akkor időzítsd ezeket a „pihiket” olyan napokra, amikor nem mész sehova. Hagyd ki a hajmosást és a szárítást, amikkel nap mint nap terheled a hajhagymákat és a hajszálakat –tegyél fel inkább egy pakolást, és egyszer-egyszer hagyd, hogy magától száradjon meg a hajad. Ezen a napon ne sminkelj, ne tedd be a kontaktlencséd, és próbálj meg minél többet pihenni! Készíts egy tisztító hatású csalántea keveréket és jógázz egyet!
„Megfelelően táplálkozom”
Télen kicsit nehezebb változatosan étkezni, bár ha figyelsz arra, hogy mindig a szezonnak megfelelő friss alapanyagokból főzz, akkor biztos lehetsz benne, hogy biztosítod a szükséges vitaminbevitelt a szervezetednek. Persze előfordul, hogy a hajadra vagy a bőrödre plusz vitaminokat kell szedned, de azért ezeket se vidd túlzásba, hiszen sokkal hatékonyabb, ha az étkezés során juttatod be őket a szervezetedbe.
Tipp: Haj-, bőr- vagy körömápolásra keresd a kifejezetten ezekre a területekre kifejlesztett szépségvitaminokat, amik A-, B-, C- és E-vitamint tartalmaznak. Emellett fogyassz cinkben, vasban és jódban gazdag ételeket, mint például tökmagot, tojást, spenótot vagy tengeri halakat.
„Megválogatom, milyen termékeket használok”
Fontos, hogy ha az étkezéssel, az arctisztítással és a különböző kozmetikumokkal figyelsz a bőröd egészségére, akkor a smink se maradjon ki a sorból. Először a megfelelő alapozót kell kiválasztanod, azaz a bőrtípusodhoz illő legjobb színt és állagot. Emellett az is hasznos, ha eldöntöd, mit vársz a terméktől – tartson egész nap, legyen szinte észrevehetetlen, milyen legyen az állaga stb. Arra is figyelj, hogy a legtöbb sminkterméket nem szabad évekig tartogatnod a polcon, hiszen azok minősége már nem lesz az igazi.
Ha megvan a tökéletes alapozó, akkor jöhet a megfelelő pirosító és rúzs kiválasztása. Itt arra érdemes figyelned, hogy nem minden évszakban ugyanolyan színű az arcod, így a téli hónapokban lehet, hogy egy kicsit sápadtabb, fehérebb arcszínhez passzoló árnyalatokat kell választanod!
