A fekvő relaxáció alapjai
A modern élet tempója sokunkat állandó stressznek tesz ki, mely idővel kimerítheti a test és a lélek erőforrásait. A fekvő relaxáció lényege, hogy fekvő helyzetben, tudatos légzéstechnikával és ellazulással segít feloldani a feszültséget. A fekvés maga már olyan testhelyzet, amely a léleknek a nyugalom és a megadás érzetét közvetíti, így a relaxáció ezen formája természetes módon járul hozzá az idegrendszer megnyugtatásához.
Először is, találd meg a megfelelő helyet. Lehet ez egy csendes szoba, a nappalid padlója, vagy akár egy kényelmes gyékénymatrac a kertben. Ügyelj rá, hogy semmi se zavarjon meg: kapcsold ki a telefont, csökkentsd a fényt, és teremts kellemes hőmérsékletet.
