A harmadik fázis
A harmadik fázisban a diéta életmóddá válik, amikor lényegében már semmi sem tilos, csak arra kell figyelned, hogy a telített zsírsavak helyett telítetleneket fogyassz, és a szénhidráthoz is értékes összetevőkkel együtt, ne pedig üres kalóriaként, cukor formájában juss hozzá.
A sovány tejtermékek, a zöldségek, gyümölcsök, a hal, a kagyló, a borjúhús és a magvak előkelő szerepet kell, hogy betöltsenek az étrendedben, a kenyeret, az alkoholt, a cukrot, a zsíros húsokat azonban kerüld el ezután is.
Mintaétrend az első fázisra
Reggeli: friss saláta idényzöldségekből, egy kis marék napraforgó mag, egy kis poharas joghurt, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy zellerszár paradicsomos mártogatóssal.
Tízórai: grillezett csirkemell párolt spárgával.
Uzsonna: egy répa.
Vacsora: céklasaláta.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
