A fogyás első szakasza
A diéta első, két hetes méregtelenítő fázisát a legnehezebb betartani, erőt adhat azonban, ha ráállsz a mérlegre – ez alatt a periódus alatt fogod ugyanis a leggyorsabban veszíteni a kilókat.
Az étrend ekkor szinte kizárólag grillezett, sovány húsokból és rostban gazdag zöldségekből áll.
A második fázis
A második fázisban már fogyaszthatsz teljes kiőrlésű gabonákat és gyümölcsöket, a lényeg, hogy a szénhidrát olyan élelmiszerből érkezzen, amiben rost is bőségesen van. A második szakaszt sokkal könnyebb betartani, hiszen az első szakaszban engedélyezett sovány húsok és zöldségek mellett a teljes kiőrlésű gabonák és gyümölcsök minden igényt kielégítenek.
Ezt a szakaszt addig kell tartanod, amíg el nem éred a kívánt testsúlyt.
