Egy, a Frontiers in Psychiatry című folyóiratban nemrég közzétett tanulmány szerint a lefekvés előtti minden egyes további óra, amit képernyő előtt töltünk, 59 százalékkal növeli az álmatlanság kockázatát, és 24 perccel csökkenti a teljes alvási időt.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
De nem csak a közösségi média a hibás. Minden képernyővel kapcsolatos tevékenység, beleértve a film- vagy videónézést, a játékokat, sőt még az olvasást is, negatív hatással volt az alvásra – hívta fel rá a figyelmet a Well + Good.
Az eredményekhez a kutatók több mint 45 ezer, 18 és 28 év közötti norvég diák alvási és képernyőidővel kapcsolatos szokásairól gyűjtöttek adatokat. Minden diák kitöltött egy kérdőívet arról, hogy mit csinálnak lefekvés előtt a telefonjukon, mennyi ideig nézik a képernyőt, mennyi ideig alszanak és tart az ébredés, és hogy vannak-e elalvási problémáik.
A kutatók a felmérés során az álmatlanság tüneteinek vizsgálatán túl azt is megállapították, hogy a diákok többsége alvászavarokat tapasztalt a lefekvés előtti képernyőhasználat következtében.
A cikk folytatódik, lapozz!
Amit a körmösöd sosem mond el: 3 szokás, ami zavarja
