Segít a cukorbetegség megelőzésében
A sétának még a futásnál is komolyabb szerepe van a cukorbetegség megelőzésében. Növeli a szervezetben a glükóztoleranciát, vagyis hogy milyen arányban képesek a sejtek felhasználni a vércukrot. Inzulinrezisztencia esetén is áldásos hatása lehet napi fél óra sétának.
Jót tesz az emésztésnek
Egy megterhelő ebéd, vagy vacsora után vedd fel a legkényelmesebb sportcipődet és irány a természet. Persze teli hassal nem a legkényelmesebb mozogni, de mégis ez fogja csökkenteni a kellemetlen panaszokat. Serkenti a bélmozgást, vagyis sokkal kevesebb esélye lesz a puffadás kialakulásának. A kajakóma után leginkább a kanapéra kívánkozunk, ám pont ezzel teszünk magunknak rosszat. Ha nem akarsz éjjel hasfájásra ébredni, akkor tegyél pár lépést az egészséged érdekében.
Olvass még a témában
Erősíti az izomzatot, jót tesz a csontoknak
Csodálkozva nézem azokat az idősebb hölgyeket, akik 70 felett is fiatalokat megszégyenítő módon sétálnak, méghozzá meglehetősen intenzíven. Látszik rajtuk az életerő, no meg a sok séta hatása. A testsúlycsökkentés mellett az izomzatot is fejleszti, a rendszeres séta szép, tónusos lábakat varázsolhat neked és még az ízületeidben sem tesz kárt. Magasabb lesz a csontsűrűséged, ami roppant fontos lesz majd idősebb korban. Kezdd el ma és háláld meg magadnak később!
A cikk folytatódik, lapozz!
