Torna az agynak
Naponta legalább 15-30 perc séta és, mintha kicseréltek volna. Legalábbis az agyad biztosan így érzi majd, ha megmozgatod a testedet. Minden mozgásforma pozitív hatással lesz az agyi működésedre, de a séta különösképpen. Serkenti a vérkeringést, ráadásul kutatások igazolják, hogy a demencia és Alzheimer-kór kialakulásának esélyét is csökkenti. Stresszoldó hatása sem elhanyagolható, ezért egy családi vita után ne a szobában duzzogj, hanem menj el egy nagy sétára. Nem csak testileg, de szellemileg is egy teljesen más embert kap vissza a családod, mindössze fél óra után.
2 hozzászólás
Perjési Lászlónóné Márta
2022.04.26., 12:1875 ill 80 évesek vagyunk bérházba lakunk. Boltba szoktunk sétálni nem minden nap. Elég az?Nagyon sok pénz elmegy,hiába nem szeretnék semmit venni.
Dr. Tóth Ibolya
2022.04.26., 21:54A lényeg az, hogy az ember sétáljon….Véleményem szerint a rendszeresség a lényeg -nem feltétlenül szükséges az, hogy minden nap. Lehet hetente akár 1-2 alkalommal is, fontos, hogy ne érezzük kényszernek. Itt a tavasz, a napsütés, zöldellő környezet, én ilyenkor szívesen sétálok többet is.