Tegye fel a kezét, aki már a futás gondolatától is menekül? Hippokratész biztosan feltette volna a kezét, ugyanis szerinte nem a futás, hanem a séta az emberiség legjobb orvossága. Őt tartják az orvostudomány megalapítójának, tehát biztosan nem beszélt mellé.
1/7 Torna az agynak
Naponta legalább 15-30 perc séta és, mintha kicseréltek volna. Legalábbis az agyad biztosan így érzi majd, ha megmozgatod a testedet. Minden mozgásforma pozitív hatással lesz az agyi működésedre, de a séta különösképpen. Serkenti a vérkeringést, ráadásul kutatások igazolják, hogy a demencia és Alzheimer-kór kialakulásának esélyét is csökkenti. Stresszoldó hatása sem elhanyagolható, ezért egy családi vita után ne a szobában duzzogj, hanem menj el egy nagy sétára. Nem csak testileg, de szellemileg is egy teljesen más embert kap vissza a családod, mindössze fél óra után.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!