A jó fizikum 30 százalékban függ az edzéstől és 70 százalékban az étkezéstől, így a rossz diéta tönkre teheti azokat a fárasztó órákat, amiket az edzőteremben küzdve töltünk. Íme hat tipikus étkezési hiba, amit sportolás előtt és után a legtöbben…
A jó fizikum 30 százalékban függ az edzéstől és 70 százalékban az étkezéstől, így a rossz diéta tönkre teheti azokat a fárasztó órákat, amiket az edzőteremben küzdve töltünk. Íme hat tipikus étkezési hiba, amit sportolás előtt és után a legtöbben…
Mindig is imádtam sportolni, ám mióta elkezdtem tudatosabban, súlyokkal edzeni, valósággal beleszerettem az edzésbe: minden alkalommal motiváltan, örömmel megyek a terembe. Ennek bizony számos előnye van!
Ha sokat edzel, esetleg izzadósabb vagy az átlagnál, biztosan te is belefutottál már abba a problémába, hogy a hajad mindig útban van: a hátadhoz lapul, kibomlik a gumiból, az arcodba csapódik, ha éppen heves mozdulatokat teszel – arról ne is…
Mindegy, mikor mozogsz, az mindenképpen jó hatással lesz a szervezetedre – egy friss kutatás mégis kiderítette, hogy van egy napszak, amiben még hatékonyabban, még nagyobb eredménnyel tudsz edzeni, ez pedig a késő délutáni, kora esti időszak. Annyi mindent hallani arról,…
Sem a nyár, sem a túl hideg tél nem túl ideális a futáshoz, de ha olyan napszakban tesszük, amikor jól esik, és odafigyelünk néhány szabályra, akkor évszaktól függetlenül hódolhatunk ennek a sportnak. Futni tehát forró nyári napokon is lehet, csak persze ésszel, és…
Manapság a fitnesziparban óriási pénzek mozognak, ezért minden nap szembejön az emberrel egy-egy új termék, ami gyorsabb fogyást, több izmot és garantált sikert ígér. Közülük van olyan, amit lehet, hogy tényleg érdemes beépítened az étrendedbe, ha komolyabban elkezdtél sportolni és…
Ha egészségesen eszel és eleget alszol, valamint elég vizet iszol, az általános szabály az, hogy nincs szükséged plusz kiegészítőkre ahhoz, hogy megfelelően működjön a szervezeted. Más a helyzet viszont akkor, ha nekiállsz sportolni, és főleg akkor, ha komolyabban is gondolod,…
Újabb és újabb kutatások világítanak rá, hogy az edzés, az aktív életmód mennyire fontos az emberek számára. Ehhez képest talán sosem mozogtunk annyira keveset, mint napjainkban. Már csak a testalkat megőrzése érdekében is lényeges, hogy sportoljunk, de messze nem csak…
Azt talán már senkinek nem kell elmagyarázni, hogy a rendszeres testmozgás egészséges – kevesen tudják viszont, hogy nemcsak a belső szervezetre és a hangulatra, de a bőrre is nagyon jó hatással van. Bár ijesztőnek tűnhet bőrproblémákkal edzésekre járni, érdemes belevágni,…
Ha te is rendszeresen sportolsz – vagy még csak tervezed –, jobb ha tisztában vagy a leggyakoribb tévhitekkel, melyek többet ártanak, mint használnak. Reggel a legjobb futni Talán már te is hallottad azt a megállapítást, hogy reggel, üres gyomorral érdemes…
