Az alvásciklus
Ahhoz, hogy megértsd az alvászavarok természetét, először is az alvás „anatómiájával” kell tisztában lenned. Kétféle szakaszt különböztethetünk meg: a REM-et és a nem REM-et, amelyet NREM-nek is neveznek.
A kifejezés a „rapid eye movement”, azaz a gyors szemmozgás rövidítése. A REM általában a normális alvás negyedét teszi ki, s jellemzőbb a reggelhez közeledve. Az NREM-nek négy alfázisa van, ami a felületestől a mély alvásig változik. Az alvászavarok ezt a természetes ciklust megszakítják sajnos.
