Mennyit kell aludnod?
Bár ez egyén- és helyzetfüggő módon változhat, a nemzetközi egészségügyi ajánlások szerint a kisgyermekek napi 16 órát, a tizenévesek 9-et, a felnőttek pedig 7-8-at igényelnek.
Fogadd el, hogy van, akinek 5, míg másnak 10 órára van szüksége a kipihent állapot eléréséhez. Semmiképpen se akard valaki más mintáját magadra erőltetni, illetve a sajátodat se terjeszd szentírásként!
