A zab bármikor bevetésre készen
Az, aki diétázott már életében, teljesen tisztában van vele, hogy a zabot gyakorlatilag lehetetlen kihagyni az étrendből.
Annyiféleképpen elkészíthető, mindegyik változata olyan finom, hogy igazából akár minden reggelinek szerves része lehetne – edzés előtt azonban nem a tojásfehérjével vagy tejjel főzött változatra van szükséged, hanem a nyersre.
Ilyenkor bőven elég, ha egy kis görög joghurttal és néhány idénygyümölccsel összekevered egy pohárban, és úgy eszed meg – akár édességnek is kiváló, ha teszel hozzá egy kis cukormentes lekvárt is. Olvass még a témában
Persze ha esetleg reggelről maradt egy kis főzött zab is, akkor azt is elfogyaszthatod, de edzés előtt célszerűbb nem bajlódni az elkészítéssel.