Ideális testsúly
Az ízületi gondok leggyakoribb közvetlen kiváltó oka a túlsúly. Ha a csípődnek, a térdednek és a hátadnak nagyobb testtömeget kell cipelnie, természetellenes irányból és mértékben hatnak rá fizikai erők.
Öt kiló súlytöbblet már sokat jelent, tehát ugyanennyi fogyással is óriási lépést tehetsz a fájdalommentes mozgásért. Rendkívül fontos azonban, hogy ne egyik napról a másikra válj otthonülőből elemes nyuszivá, mert csak a fokozatos terhelésre reagálnak jól az ízületek!