Okosan vacsorázz!
Kerüld el a nehéz, kiadós ételeket a nap végén! Az emésztőrendszer terhelése ugyanis az edzéshez hasonlóan „szükségállapotot” rendel el a szervezetedben.
Egy órával lefekvés előtt már semmilyen apró nasit nem érdemes fogyasztanod, az ideális vacsorában pedig olyan a rostok és a fehérjék aránya, hogy még ezt figyelembe véve sem kell korgó gyomorral ágyba bújnod.
Ne alkohollal akarj lenyugodni!
Sokan isznak esténként rutinszerűen egy-egy pohár bort, hogy ellazuljanak. Bár tényleg elzsibbasztja egy kicsit az érzékeidet, valójában megterheli a májad és az idegrendszered.
Hiába próbálod szépíteni, erős méregről van szó, aminek a bevitele azonnal munkába állítja a méregtelenítésért felelős szerveidet. A meleg tej vagy a kamillatea sokkal szerencsésebb döntés!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
