Keresd meg a tökéletes párnát!
Az ágyban nemcsak egy igazira van szükséged: szörnyű kínokban lehet ugyanis részed, ha a párnád nem tökéletes ergonómiailag. A túl magas, túl alacsony vagy nem megfelelő anyagból készült fejalávaló hosszú távon gyulladást idézhet elő a nyakban és a vállakban.
Érdemes arra törekedned, hogy minél természetesebb testhelyzetben legyél lefekvéskor, tehát ne hajoljon semmilyen irányba a nyakad. Az ágyból tévézés is veszélyt jelent – bámuld inkább ülve a készüléket!
