Mit ajánlott ennünk?
Mindezek ellenére étkezési tanácsadók, dietetikusok és orvosok még mindig a kiegyensúlyozott táplálkozást részesítik előnyben. Azt tanácsolják, tányérunkra megfelelő mennyiségben kerüljön fehérje, egészséges zsír, némi szénhidrát, és természetesen sok zöldség és gyümölcs.
Az egészséges életmód pedig nem csupán bizonyos tápanyagok előnyben részesítését jelenti. Ma már tudjuk, hogy a kiegyensúlyozott mindennapokhoz elengedhetetlen a megfelelő mentális állapot, melyet a stressz kiiktatásával tudunk elérni. Ezen kívül nagy szerepet kell kapnia a rendszeres testmozgásnak és sportnak, illetve napjainkban rettentően felértékelődik az öngondoskodás és a minőségi és mennyiségi pihenés is.
