A napfény sem elhanyagolható
A hideg hónapokban is érdemes kimenni, amikor süt a nap. Az egyik forrás szerint a legjobb idő erre dél körül van, nagyjából 15-30 perc a napon. Egy gyakorlati szabály szerint akkor kezd el a testünk D-vitamint termelni, ha az árnyékunk akkora vagy rövidebb, mint a magasságunk.
Az én megfigyelésem szerint ősszel és télen nálunk dél körül is gyakran hosszabb az árnyék ennél, vagyis nem biztos, hogy ez a feltétel teljesül. A bőrszín is befolyásolja, mennyi D-vitamin termelődik, így egyeseknek hosszabb ideig kell a napon lenniük.
Ősszel és télen érdemes tudatosabban figyelni a D-vitaminra, akár ételből, akár kiegészítőből, akár egy kis déli napsütésből nyerjük. Ha pedig bizonytalan vagy, az orvosod segít eldönteni, mire van szükséged. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. október 31. a numerológia szerint: otthon és szeretet
„A pasim dobálózik, ha dühös és ilyenkor menekülök” – Ahogyan a haragját kezeli, sokat elárul arról, hogyan bánik veled
3 rossz tulajdonság, amit el tudok nézni egy férfinek – és 3, amit nem
Milyen háziállatot tartasz? Ezt árulja el a személyiségedről
Következő cikkünkHétköznapi apró örömök amelyekről észrevétlenül szoktunk le – nekem ezek hiányoznak a legjobbanNem pittyent a telefon a zsebünkben percenként (sokáig nem is volt telefonunk), nem láttuk a két pipát tudván, hogy a címzett elolvasta, amit írtunk. Legfeljebb azt találgattuk, hogy vajon odaért-e már a levél – és nem azt, hogy a másik csak a képernyőn nézett-e rá az üzenetünkre… Régen egyszerűen csak vártunk. Nekem is volt…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
