Hangulatingadozásaid vannak és ingerlékeny vagy
A hangulati kilengések és az állandó ingerlékenység szintén összefüggésben állhatnak a nem megfelelő alvási szokásokkal. Az alvás fontos szerepet játszik az agy neurotranszmitter-szabályozásában, amelyek a hangulatot és érzelmeket befolyásolják.
Ha úgy érzed, hogy a leghétköznapibb dolgok is frusztrálnak vagy elkeserítenek, érdemes alaposabban megvizsgálni az alvási szokásaidat, és foglalkozni az esetleges alvásminőség-javító intézkedésekkel, mint például a hálószoba ergonomikusabbá tétele vagy relaxációs technikák bevezetése az esti rutinba.
