6 biztos jel, hogy nem pihensz jól – még akkor is, ha eleget alszol

Sokan azt gondolják, hogy ha az ember elegendő órát alszik éjszaka, akkor biztosan kipihenti magát. Azonban az igazság az, hogy az alvás minősége legalább olyan fontos, mint a mennyisége. Az alábbiakban bemutatjuk a hat legbiztosabb jelet, amelyek arra utalnak, hogy bár a mennyiség megvan, a minőség terén van mit fejlődni.

Fáradtan ébredsz, bármennyi órát aludtál is

Talán a leggyakoribb árulkodó jel, hogy az alvás nem elég pihentető, ha reggelente fáradtan ébredsz, és nem érzed magad feltöltődöttnek. Vannak, akik még a nyolc óra alvás után is úgy érzik, mintha az éjszaka közepén ébresztették volna fel őket.

Ez gyakran annak a következménye, hogy alvás közben nem sikerült elmélyülni a mélyalvás szakaszába. Ez a fázis az, amikor a szervezet valóban regenerálódni tud. Ha gyakran felébredsz, vagy felszínesen alszol, akkor valószínűleg nem töltöttél elég időt ebben a létfontosságú alvási szakaszban.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Ez a mediterrán úti cél illik hozzád a születési hónapod alapján

„Én üldöztem a szeretetemmel, ő pedig menekült” – Tippek az „elkerülő” partnerhez, mielőtt megőrülnél

„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek

Matt Damon szerint az Odüsszeia volt élete legkeményebb forgatása

Ezért forgolódsz éjjel – és így aludhatsz végre jobban