8 nélkülözhetetlen vitamin és ásványi anyag

Megfelelő mennyiségben fogyasztva biztosítja az egészséges sejtosztódást és –növekedést. Kiemelten fontos a várandós nők és a gyerekek számára.
Táplálkozástudományi szakértők szerint minden fogamzóképes hölgynek folsav tartalmú étrend-kiegészítőt kellene szednie, hiszen már a teherbeesés előtt tíz évvel is lehet jelentősége a folsav-szintnek. Teljes gabona és leveles zöldségek fogyasztásával vihető be természetes formában.

A vörösvértestek képzésében nagy szerepe van, segít az agyfunkciók szinten tartásában és a DNS előállításában. Májban, húsban, tojásban és tejben jelentős mennyiségben található.
Mivel a gyomorsavban oldódik, a refluxszal küszködőknek, az időseknek és a cukorbetegeknek nagyobb mennyiségre lehet szükségük belőle. Hiánya memóriagyengeséget, zsibbadást és szúró érzést okozhat.