Címlap / Életmód / Táplálkozás / Megkönnyebbülés: ezek az apró trükkök...

Megkönnyebbülés: ezek az apró trükkök könnyítik az emésztésed

Esztergály Lilla
Írta 2024.09.02.

Nehézkes az emésztésed, gyakran érzed, hogy megüli a gyomrodat az étel? Vagy egyszerűen csak nem tudtál ellenállni, és túletted magad? Hozd el a megkönnyebbülést ezekkel a gyors és természetes praktikákkal!

🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom

1/4 Almaecet, te csodás

Bizonyára tudod, hogy egy friss salátát feldobhatsz leheletnyi, zamatos almaecettel. De vajon tudod-e, hogy ha vízzel higítva rendszeresen fogyasztod ezt a dédanyáink által is ismert csodaszert, az nem csak lefaragja rólad a felesleges kilókat, hanem az emésztésedet is helyreállítja?

Tény, hogy nem egy bodzaszörp, de hidd el, nem is olyan borzalmas meginni.

Egy pohár vízhez 1-2 evőkanál almaecetet keverj, így elég híg lesz ahhoz, hogy még üdítő és élvezetes is lehessen.

Rendszeres, akár napi 2-3 alkalommal való fogyasztása tökéletes lehet gyomorpanaszok megelőzésére, de egy túl jól sikerült vacsora után is gyors segítséget jelent egy pohár almaecetes vizet elkortyolgatni.

2/4 Belégzés, kilégzés….

Igen, bármilyen meglepő, egy jógából ismert légzőgyakorlattal is segíthetsz magadon, ha éppen (nehezebb) étkezésen vagy túl.

Ez ráadásul a legkézenfekvőbb megoldás, hiszen semmire nincs hozzá szükséged, mint néhány perc nyugalomra és egy kényelmes fekhelyre. Az se baj, ha utána szundítasz egyet!

Így csináld: Feküdj a bal oldaladra kényelmes, stabil pózba. A bal karodat nyújtsd ki a fejed alatt, jobb tenyér a test előtt, lábak kényelmesen felhúzva. Lélegezz 21-szer mélyen, hosszan, puhán be és ki.

Ezután feküdj hasra, a lábak kis terpeszben, lábfejek lazán kifelé buknak. Könyökölj fel vállszélességben, és kapaszkodj is bele az ellentétes könyöködbe. A homlokod pihentesd a karokon. A mellkas elemelkedik a talajtól! Itt is lélegezz be 21-szer. Végül a jobb oldaladon zárd a gyakorlatot ismét 21 légzéssel.

Olvass még a témában

3/4 Egy csésze kamillateát?

A kamilla szinte minden háztartásban fellelhető, hiszen a megfázás egyik legtermészetesebb és legelterjedtebb természet adta ellenszere.

Kevésbé ismeretes azonban, hogy a megterhelt gyomornak is enyhülést hoz.

A gyomorbántalmakon túl jótékonyan hat fejfájás, idegesség ellen is.

Ha még hiányzik az otthoni patikádból, sokoldalúsága miatt érdemes beszerezni.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző
1/2
Következő»

Ezeket olvassák most

„A földre dobtam a ruhát, és futottam, ahogy a lábam bírta” – Utolsó pillanatban lefújt esküvők

„A földre dobtam a ruhát, és futottam, ahogy a lábam bírta” – Utolsó pillanatban lefújt esküvők

Így veszi el az energiádat valaki anélkül, hogy észrevennéd

Így veszi el az energiádat valaki anélkül, hogy észrevennéd

4 meglepő dolog, ami megváltozik a testedben, ha elkezded a gátizom-tornát

4 meglepő dolog, ami megváltozik a testedben, ha elkezded a gátizom-tornát

3 csillagjegy-pár, akik az ágyban tökéletesen passzolnak, de a hétköznapokban pokollá teszik egymás életét

3 csillagjegy-pár, akik az ágyban tökéletesen passzolnak, de a hétköznapokban pokollá teszik egymás életét

4 zseniális és olcsó kerti bútor ötlet, ami kiemelkedik a DIY megoldások közül

4 zseniális és olcsó kerti bútor ötlet, ami kiemelkedik a DIY megoldások közül

Miért érdemes egy tálka sót tenned a bejárati ajtó mellé? A régi boszorkánypraktika, ami ma is működik

Miért érdemes egy tálka sót tenned a bejárati ajtó mellé? A régi boszorkánypraktika, ami ma is működik

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!

HOZZÁSZÓLÁSOK