Reggeli
Már ébredés után elkezdheted a méregtelenítést. Igyál meg egy pohár langyos, szűrt vizet vagy ásványvizet egy teáskanálnyi frissen facsart citromlével. Ez az egyszerű ital máris elkezdi a méreganyagok kiválasztását.
Reggelire fogyassz áfonyát, dinnyét vagy narancslevet. Egészítsd ki a reggelidet egy pohár joghurttal és zöld teával vagy kávéval. A zöld tea és a kávé is élénkít és véd a szabad gyökök ellen.
A zabpehely rostjai fokozzák a bélmozgást, segítve a méreganyagok kiürülését. Ha sietsz, valamit akkor is egyél, például egy narancsot vagy néhány szem áfonyát. Az anyagcseréd beindul, a szénhidrát energiát ad.
