Tízórai
Tíz óra körül megéhezünk. Kávét lehetőleg ne igyál, mert növeli az éhségérzetedet. Legyen nálad egy marék mandula vagy dió és idénygyümölcsök. A diófélék idegrendszert támogató B-vitamint tartalmaznak, az eper, a cseresznye, a nektarin és az őszibarack méregtelenítik a szervezetedet
A vitaminok, a gyümölcsökben található nedvesség és az antioxidánsok hatására a bőröd szép és egészséges lesz. Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér eltelít és jóllakottnak fogod érezni magad.
