Általában mennyi idő szükséges szerinted ahhoz, hogy tudatosabbá formáljuk az étrendünket, és honnan érdemes ötleteket merítenünk hozzá?
A tudatosság egy hosszabb folyamat, mindenkinek másképp néz ki az efelé vezető út. Kis lépésekkel is nagy változást tudunk elérni. Már azzal is, ha figyelünk a teltségérzetre étkezéskor, folyadékfogyasztásra, többször választunk zöldséget, gyümölcsöt, igyekszünk minden étkezésbe beiktatni ezeket.
Továbbá ne feledkezzünk meg a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenésről, fizikai aktivitásról. Az interneten számtalan információ terjed a tudatos étkezésről, könnyű elveszni ezeknek a tengerében. Mi igaz és mi nem? Amikor informálódunk, ne vegyünk mindent készpénznek, ellenőrizzük a szerzőt, forrást, legyen hiteles, szakember által írt. Olvass még a témában
Igent mersz mondani a változásra? – Amikor egy lehetőség kopogtat
Nem én vagyok túlérzékeny: a pillanat, ami emlékeztetett, hogy a családomtól hiába várok érzelmi érettséget
Nem te választod a szerepet, a szerep választ téged: így gyógyít az is, ha más családállításában veszel részt
Nem akarok mindent elengedni – van, hogy igenis jár, hogy rosszul érezzem magam
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
