Általában mennyi idő szükséges szerinted ahhoz, hogy tudatosabbá formáljuk az étrendünket, és honnan érdemes ötleteket merítenünk hozzá?
A tudatosság egy hosszabb folyamat, mindenkinek másképp néz ki az efelé vezető út. Kis lépésekkel is nagy változást tudunk elérni. Már azzal is, ha figyelünk a teltségérzetre étkezéskor, folyadékfogyasztásra, többször választunk zöldséget, gyümölcsöt, igyekszünk minden étkezésbe beiktatni ezeket.
Továbbá ne feledkezzünk meg a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenésről, fizikai aktivitásról. Az interneten számtalan információ terjed a tudatos étkezésről, könnyű elveszni ezeknek a tengerében. Mi igaz és mi nem? Amikor informálódunk, ne vegyünk mindent készpénznek, ellenőrizzük a szerzőt, forrást, legyen hiteles, szakember által írt.
Olvass még a témában
