Mely ételekre érdemes hagyatkoznunk, ha édes vagy sós nassolnivalókat kívánunk?
Érdemes lehet megnézni milyen ételcsoportból ettünk kevesebbet napunk folyamán, és a nasikkal ezeket a tápanyagokat bevihetjük. Válaszhatunk gyümölcsös, zöldséges, tejtermékes ételeket. Jó ötlet lehet egy kisebb marék sótlan olajos mag, joghurt gyümölccsel, chia puding, alma vagy egyéb szezonális gyümölcs cukormentes keksszel, túrókrémmel, mogyoróvajjal.
Ha pedig sósat kívánnánk, akkor pár opció lehet a hummus uborka- vagy répahasábokkal, sült ropogós csicseriborsó, zöldséges muffinok, szendvicsek, sajtrudak, tonhalsaláták. A házilag elkészített nassolnivalókkal biztosítjuk, hogy kevesebb feldolgozott ételt fogyasszunk, elkerülhetőbbek a rejtett zsírok és cukrok. Olvass még a témában
Egy hétig minden nap idegenekkel beszélgettem a városban – így változott a bátorságom
„Az a baj, hogy már nem voltak katonák, ott megnevelték volna őket!” – Sajnálom, de nem a sorkatonaság oldaná meg a generációm problémáit
Halálos betegséggel diagnosztizáltak mesélnek a bakancslistájukról
Ez az 5 zodiákus valódi lelki társa lehet július szülötteinek, a Rákoknak
Ilyenek lehetnek akár a fentebb említettek, de a házi avokádókrém, hozzá pedig sütőben sütött tortilla chipsek is. Itt sem szabad megfeledkezni a mértékekről. Minden ételnek van energiatartalma, ezért a napi szükségletünket túllépve súlygyarapodáshoz vezethetnek.
