Mely ételekre érdemes hagyatkoznunk, ha édes vagy sós nassolnivalókat kívánunk?
Érdemes lehet megnézni milyen ételcsoportból ettünk kevesebbet napunk folyamán, és a nasikkal ezeket a tápanyagokat bevihetjük. Válaszhatunk gyümölcsös, zöldséges, tejtermékes ételeket. Jó ötlet lehet egy kisebb marék sótlan olajos mag, joghurt gyümölccsel, chia puding, alma vagy egyéb szezonális gyümölcs cukormentes keksszel, túrókrémmel, mogyoróvajjal.
Ha pedig sósat kívánnánk, akkor pár opció lehet a hummus uborka- vagy répahasábokkal, sült ropogós csicseriborsó, zöldséges muffinok, szendvicsek, sajtrudak, tonhalsaláták. A házilag elkészített nassolnivalókkal biztosítjuk, hogy kevesebb feldolgozott ételt fogyasszunk, elkerülhetőbbek a rejtett zsírok és cukrok. Olvass még a témában
Ilyenek lehetnek akár a fentebb említettek, de a házi avokádókrém, hozzá pedig sütőben sütött tortilla chipsek is. Itt sem szabad megfeledkezni a mértékekről. Minden ételnek van energiatartalma, ezért a napi szükségletünket túllépve súlygyarapodáshoz vezethetnek.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
