Vesd be a jótékony probiotikumokat!
Mostanában nagyon érdekes dolgok derültek ki a bélflóráról, többek között az is, hogy a bélrendszerünk mikrobiomja közvetlen összeköttetésben van az agyunkkal és fordítva. Az új kutatások ugyanakkor arra is rávilágítottak, hogy a természet bölcsebb nálunk, és az általunk alkotott probiotikumoknál jóval hatékonyabbak azok a baktériumok, amiket fermentálással hívhatunk életre. A jól ismert tartósítási eljárás során pontosan azok a baktériumok szaporodnak el, amik megerősítik, támogatják az egészséges bélflóra kialakulását és megtartását, márpedig az egészséges immunrendszer egyik kulcsa éppen az, milyen állapotban vannak a beleink.
Ahogy jön a jó idő, úgy egyre több zöldség és gyümölcs áll a rendelkezésünkre ahhoz, hogy mennyei fermentált finomságokat készítsünk és ezzel is alaposan megerősítsük szervezetünk védekező rendszerét!
Ahogy jön a jó idő, úgy egyre több zöldség és gyümölcs áll a rendelkezésünkre ahhoz, hogy mennyei fermentált finomságokat készítsünk és ezzel is alaposan megerősítsük szervezetünk védekező rendszerét!
Illóolajos párologtatás és hidegpárásítás
A hideg pára sokat segíthet, ha szeretnéd az átmeneti szezonban is távol tartani magadtól a légúti megbetegedéseket. Erre a célra a legjobbak a fiziológiás sóoldatot párologtató készülékek, ugyanis a hideg pára sokkal többet tud segíteni a köhögéscsillapításban. Jó ötlet lehet fertőtlenítő hatású illóolajokat is párologtatnod, ilyen például az eukaliptusz, a levendula és a teafaolaj.
Ha mégis elkaptál egy légúti megbetegedést és hurutosan köhögsz, akkor az átvészelésben a külsődleges kezelés is számít. A különféle mellkas bedörzsölők illóolajtartalmuknak köszönhetően izomlazítóak, nyugtatják a hörgőket, így éjszakára bizonyulnak jó választásnak: elősegítik a nyugodt alvást. Nappal viszont nem érdemes gátat szabni a köhögésnek, hiszen ez az ösztönszerű reflex elősegíti a váladék kiürülését, ezáltal pedig a gyorsabb gyógyulást.
Ha mégis elkaptál egy légúti megbetegedést és hurutosan köhögsz, akkor az átvészelésben a külsődleges kezelés is számít. A különféle mellkas bedörzsölők illóolajtartalmuknak köszönhetően izomlazítóak, nyugtatják a hörgőket, így éjszakára bizonyulnak jó választásnak: elősegítik a nyugodt alvást. Nappal viszont nem érdemes gátat szabni a köhögésnek, hiszen ez az ösztönszerű reflex elősegíti a váladék kiürülését, ezáltal pedig a gyorsabb gyógyulást.
Olvass még a témában
„Nem azért vettek fel, hogy gondolkodjak” Elképesztő munkahelyi panasz-történetek
Hároméves ciklus kezdődött idén: a türelmed és az önállóságod kerül a fókuszba
10 napi rutin, amit a boldog nők megtesznek rendszeresen önmagukért
Születésed szerint: ennyire vagy féltékeny és így kezeled a „konkurensed” jelenlétét
Immunrendszer támogató fűszerek
A változatos fűszerezés nem csupán az ízlelőbimbóinknak tesz jót, hanem az immunrendszerünknek is. Számos csodálatos, különleges ízvilágú fűszer és gyógynövény áll a rendelkezésünkre ahhoz, hogy a lehető legváltozatosabb formában színesítsük a segítségükkel az ételeinket. A teljesség igénye nélkül remek immuntámogató a gyömbér, a fokhagyma, a szegfűszeg, a fahéj, a kurkuma és a kakukkfű is. Ha az immunrendszer támogatása a célod, akkor használj minél több fűszert, friss fűszernövényt, hagymafélét a főzés során és bátran próbálj ki új ízeket!
A cikk folytatódik, lapozz!
